HUILE DE POISSON ET OMÉGA 3
L’huile de poisson contient jusqu’à 30 % d’oméga 3. Ces acides gras sont indispensables au fonctionnement normal de l’organisme. L’huile de poisson améliore la santé cardiaque et soutient la santé mentale.
La combinaison de suppléments d’huile de poisson avec des exercices aérobiques réguliers améliore la composition corporelle et les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et a un effet positif sur la vision, prévenant ainsi la perte de vision liée à l’âge. Les acides gras oméga 3 abaissent efficacement la tension artérielle.
L’huile de poisson a des propriétés anti-inflammatoires, aide à garder la peau saine et améliore le psoriasis.
Il est préférable d’obtenir des acides gras oméga-3 à partir de sources alimentaires plutôt que de suppléments. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement riches dans les poissons gras, les noix, les graines et l’huile de lin, l’huile d’olive, l’huile de soja, l’avocat, etc.
Outre les propriétés utiles, il ne faut pas oublier qu’un excès d’huile de poisson en cas d’abus peut être aussi nocif qu’un manque.
L’huile de poisson augmente la glycémie, augmente le risque de saignement, réduit la coagulation du sang, provoque des brûlures d’estomac, provoque de la constipation et des maux d’estomac. La posologie ne doit pas être choisie indépendamment, mais avec un thérapeute qui connaît les spécificités de la santé, de l’alimentation et du mode de vie du patient en général et qui peut faire des recommandations médicales correctes.
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OLIO DI PESCE E OMEGA 3
L’olio di pesce contiene fino al 30% di omega 3. Questi acidi grassi sono molto necessari per garantire il normale funzionamento del corpo. L’olio di pesce migliora la salute del cuore, sostiene la salute mentale.
La combinazione di integratori di olio di pesce con un regolare esercizio aerobico migliora la composizione corporea e i fattori di rischio di malattie cardiovascolari e ha un effetto positivo sulla vista, prevenendo la perdita della vista legata all’età. Gli acidi grassi Omega 3 abbassano efficacemente la pressione sanguigna.
L’olio di pesce ha proprietà antinfiammatorie, aiuta a mantenere la pelle sana, migliora la psoriasi.
È preferibile assumere gli acidi grassi omega-3 da fonti alimentari piuttosto che da integratori. Gli acidi grassi Omega-3 sono particolarmente ricchi di pesce grasso, noci, semi e olio di lino, olio d’oliva, olio di soia, avocado, ecc.
Al di là delle proprietà utili, va ricordato che un eccesso di olio di pesce in caso di abuso può essere dannoso quanto una sua carenza.
L’olio di pesce aumenta lo zucchero nel sangue, aumenta il rischio di sanguinamento, riduce la coagulazione del sangue, provoca bruciore di stomaco, provoca stitichezza e disturbi di stomaco. Il dosaggio non deve essere scelto in modo indipendente, ma con l’aiuto di un terapista che conosce le specificità della salute, della dieta e dello stile di vita in generale del paziente e può fornire raccomandazioni mediche corrette.
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