LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA K PARA EL CUERPO
La deficiencia de vitamina K es una afección poco común pero grave en los adultos porque puede provocar trastornos de la coagulación sanguínea. La deficiencia de vitamina K también puede provocar huesos debilitados, aumentando la probabilidad de que se rompan.
La vitamina K ayuda al hígado humano a producir proteínas que aseguran la coagulación de la sangre. Esta vitamina también es importante para mantener huesos sanos.
Los adultos suelen tener cantidades suficientes de vitamina K porque las bacterias normales del sistema digestivo producen esta vitamina. El exceso de vitamina K se almacena en el hígado, por lo que la ingesta diaria de esta vitamina con los alimentos se vuelve opcional.
Los adultos con deficiencia de vitamina K suelen tener problemas de salud graves, como diabetes, enfermedad renal crónica, fibrosis quística y enfermedades digestivas autoinmunes. Los anticoagulantes pueden aumentar el riesgo de deficiencia de vitamina K.
Cuando se sospecha una deficiencia de vitamina K, el médico puede prescribir un análisis de sangre para determinar el nivel de esta vitamina. Es necesario consultar a un médico cuando su sangrado normal dura más que otros, sangra con facilidad y sus huesos se rompen fácilmente por pequeñas heridas.
La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina K a través de los alimentos. Las verduras de hojas verdes oscuras como las espinacas, el perejil, el brócoli, la col rizada, las coles de Bruselas y las verduras para ensalada son ricas en vitamina K. Las judías verdes, los aguacates, el kiwi, los aceites vegetales, el yogur, los alimentos y bebidas fermentados y algunos tipos de queso también son ricos en vitamina K. Buenas fuentes de vitamina K.
Un médico también puede recetarle un suplemento de vitamina K para regular la coagulación sanguínea en el cuerpo y restaurar la fuerza ósea. No tome más vitamina K de la prescrita por su médico.
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DIE BEDEUTUNG VON VITAMIN K FÜR DEN KÖRPER
Vitamin-K-Mangel ist eine seltene, aber schwerwiegende Erkrankung bei Erwachsenen, da er Blutgerinnungsstörungen verursachen kann. Ein Vitamin-K-Mangel kann auch zu einer Schwächung der Knochen führen und die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen erhöhen.
Vitamin K hilft der menschlichen Leber bei der Produktion von Proteinen, die für die Blutgerinnung sorgen. Dieses Vitamin ist auch wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen.
Erwachsene verfügen in der Regel über ausreichende Mengen an Vitamin K, da normale Bakterien im Verdauungssystem dieses Vitamin produzieren. Der Überschuss an Vitamin K wird in der Leber gespeichert, sodass die tägliche Einnahme dieses Vitamins mit der Nahrung optional ist.
Erwachsene mit Vitamin-K-Mangel haben in der Regel schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Diabetes, chronische Nierenerkrankungen, Mukoviszidose und Autoimmunerkrankungen des Verdauungssystems. Antikoagulanzien können das Risiko eines Vitamin-K-Mangels erhöhen.
Bei Verdacht auf einen Vitamin-K-Mangel kann der Arzt eine Blutuntersuchung anordnen, um den Vitamin-K-Spiegel zu bestimmen. Es ist notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre normale Blutung länger anhält als andere, Sie leicht bluten und Ihre Knochen aufgrund kleiner Verletzungen leicht brechen.
Die meisten Menschen nehmen ausreichend Vitamin K über die Nahrung auf. Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Petersilie, Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl und Salat sind reich an Vitamin K. Grüne Bohnen, Avocados, Kiwi, Pflanzenöle, Joghurt, fermentierte Lebensmittel und Getränke sowie einige Käsesorten sind ebenfalls reich an Vitamin K gute Quellen für Vitamin K.
Ein Arzt kann auch ein Vitamin-K-Präparat verschreiben, um die Blutgerinnung im Körper zu regulieren und die Knochenstärke wiederherzustellen. Nehmen Sie nicht mehr Vitamin K ein, als Ihnen Ihr Arzt verordnet hat.
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