LE RÔLE DE L’ACIDE FOLIQUE PENDANT LA GROSSESSE
Il est difficile de manger suffisamment d’aliments contenant cette vitamine pour répondre aux besoins quotidiens de l’organisme en acide folique pendant la grossesse.
Aujourd’hui, presque aucune femme n’ayant accouché ou se préparant à une grossesse ne connaît l’acide folique. Cependant, cette vitamine est vitale pour chaque organisme.
Health recommande aux femmes enceintes ou essayant de le devenir de prendre 400 mg d’acide folique par jour et d’inclure des aliments contenant de l’acide folique dans leur alimentation. Une quantité suffisante de cette vitamine prévient le risque de malformations congénitales et réduit le risque de fausse couche.
Il est très important de prendre de l’acide folique avant la conception et de continuer pendant les trois premiers mois de la grossesse, car le développement de l’embryon est très rapide au début et les tubes neuraux se ferment pendant les 4 premières semaines. L’acide folique est nécessaire à la production de globules rouges, de noradrénaline et de sérotonine dans l’organisme. C’est le seul qui empêche le développement de malformations congénitales du tube neural.
Le corps a besoin de 200 microgrammes d’acide folique par jour, et pendant la grossesse, ses besoins doublent, les médecins s’efforcent de l’augmenter à 800 microgrammes, qui, bien sûr, doivent être complétés à l’aide de médicaments vitaminés.
Le rôle de l’acide folique dans le corps humain est très important. Sans cela, la production normale de globules rouges est impossible, dont le manque conduit à l’anémie. La composition et la qualité du sang, le métabolisme du corps sont normaux s’il y a une quantité suffisante de B9 dans le corps. Tout d’abord, le manque d’acide folique affecte le système nerveux et la résistance.
En plus des suppléments vitaminiques, il est très important d’enrichir l’alimentation avec des aliments contenant de l’acide folique, tels que : les légumes verts à feuilles, le chou, le brocoli, le raifort, le cassis, l’églantier, les feuilles de framboisier, le pissenlit, la menthe, l’ortie, la betterave, les pois, haricots, carottes, champignons. : Parmi les fruits, les bananes, les melons, les oranges et les abricots occupent la première place, et le jus qui en est fabriqué est une riche source de vitamine B9. Parmi les noix, les amandes grecques, les cacahuètes et les noisettes sont riches en acide folique. Et dans les produits d’origine animale, le poisson, le foie, le porc, le bœuf, l’agneau et la viande de poulet, les œufs, le fromage, le lait et le fromage cottage contiennent la plus grande partie de cette vitamine.
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IL RUOLO DELL’ACIDO FOLICO DURANTE LA GRAVIDANZA
È difficile mangiare abbastanza alimenti contenenti questa vitamina per soddisfare il fabbisogno giornaliero di acido folico del corpo durante la gravidanza.
Oggi non c’è quasi nessuna donna che abbia partorito o si stia preparando per una gravidanza e non conosca l’acido folico. Tuttavia, questa vitamina è di vitale importanza per ogni organismo.
La salute raccomanda alle donne incinte o che stanno cercando di rimanere incinte di assumere 400 mg di acido folico al giorno e di includere alimenti contenenti acido folico nella loro dieta. Una quantità sufficiente di questa vitamina previene il rischio di difetti alla nascita, riduce la probabilità di aborto spontaneo.
È molto importante assumere acido folico prima del concepimento e continuarlo durante i primi tre mesi di gravidanza, perché lo sviluppo dell’embrione è molto rapido all’inizio e i tubi neurali si chiudono durante le prime 4 settimane. L’acido folico è necessario per la produzione di globuli rossi, noradrenalina, serotonina nel corpo. È l’unico che impedisce lo sviluppo di difetti congeniti del tubo neurale.
Il corpo ha bisogno di 200 microgrammi di acido folico al giorno e durante la gravidanza il suo fabbisogno raddoppia, i medici lavorano per aumentarlo a 800 microgrammi, che, ovviamente, devono essere integrati con l’aiuto di farmaci vitaminici.
Il ruolo dell’acido folico nel corpo umano è molto importante. Senza di esso, la normale produzione di globuli rossi è impossibile, la cui mancanza porta all’anemia. La composizione e la qualità del sangue, il metabolismo del corpo sono normali se nel corpo è presente una quantità sufficiente di B9. Innanzitutto il sistema nervoso e la resistenza risentono della carenza di acido folico.
Oltre agli integratori vitaminici, è molto importante arricchire la dieta con alimenti contenenti acido folico, come: verdure a foglia verde, cavoli, broccoli, rafano, ribes nero, rosa canina, foglie di lampone, tarassaco, menta, ortica, barbabietola rossa, piselli, fagioli, carote, funghi. : Tra i frutti, banane, meloni, arance e albicocche sono al primo posto e il succo che se ne ricava è una ricca fonte di vitamina B9. Tra la frutta secca, le mandorle greche, le arachidi e le nocciole sono ricche di acido folico. E nei prodotti di origine animale, la maggior parte di questa vitamina contiene pesce, fegato, maiale, manzo, agnello e pollo, uova, formaggio, latte, ricotta.
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