LE RÔLE IMPORTANT DE LA VITAMINE D ET DU CALCIUM POUR LES ENFANTS
Le manque de vitamine D et de calcium dans le corps de l’enfant peut entraîner de graves problèmes de développement. Le calcium est une substance minérale importante dont dépend la santé des os de l’enfant. Un manque de calcium affaiblira les os d’un enfant et, lorsqu’il grandira, le risque de maladies osseuses, y compris l’ostéoporose, sera plus élevé que chez les personnes ayant des os plus solides et des taux de calcium normaux.
La vitamine D, quant à elle, est nécessaire à l’assimilation du calcium (et d’un certain nombre d’autres substances minérales), elle régule le taux de substances minérales dans le sang et leur disponibilité pour les tissus osseux et les dents. Ainsi, même si le corps de l’enfant reçoit suffisamment de calcium, il ne sera pas absorbé normalement sans vitamine D. Cette vitamine joue également un rôle majeur dans les processus de production de nombreuses hormones et dans la régulation du système nerveux.
Le manque de calcium et de vitamine D étant très dangereux pour l’organisme de l’enfant, dans certains pays, il est recommandé de les donner aux enfants sous forme de compléments nutritionnels. Même dans les pays ensoleillés, il est recommandé de donner quotidiennement des gouttes de vitamine D aux enfants âgés de 1 à 2 ans. Dans certains pays, il est recommandé de continuer à prendre cette vitamine jusqu’à l’âge de 5 ans.
Quant au calcium, cela dépend beaucoup de l’alimentation de l’enfant et du pays où il vit. Si le fromage et d’autres produits laitiers sont toujours présents dans l’alimentation de l’enfant, il n’a pas besoin de prendre une quantité supplémentaire de calcium. les produits laitiers, notamment le fromage, contiennent une grande quantité de ce minéral. Les aliments riches en calcium comprennent les fruits de mer, le poisson, notamment le saumon et les sardines, les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, pois, etc.), les noix, les légumes verts et les produits laitiers. Cependant, si l’enfant vit dans un pays où de tels aliments ne sont pas disponibles, la prise de suppléments de calcium peut aider à éviter les problèmes liés à sa carence.
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IL RUOLO IMPORTANTE DELLA VITAMINA D E DEL CALCIO PER I BAMBINI
La mancanza di vitamina D e calcio nel corpo del bambino può portare a seri problemi di sviluppo. Il calcio è un’importante sostanza minerale da cui dipende la salute delle ossa del bambino. Una mancanza di calcio indebolirà le ossa del bambino e, quando crescerà, il rischio di malattie ossee, inclusa l’osteoporosi, sarà maggiore rispetto alle persone con ossa più forti e livelli di calcio normali.
La vitamina D, a sua volta, è necessaria per l’assimilazione del calcio (e di una serie di altre sostanze minerali), regola il livello delle sostanze minerali nel sangue e la loro disponibilità al tessuto osseo e ai denti. Pertanto, anche se il corpo del bambino riceve abbastanza calcio, non verrà assorbito normalmente senza la vitamina D. Questa vitamina svolge anche un ruolo importante nei processi di produzione di molti ormoni e nella regolazione del lavoro del sistema nervoso.
Poiché la mancanza di calcio e vitamina D è molto pericolosa per l’organismo del bambino, in alcuni paesi si consiglia di somministrarli ai bambini sotto forma di integratori alimentari. Anche nei paesi soleggiati, si consiglia di somministrare ogni giorno gocce di vitamina D ai bambini di età compresa tra 1 e 2 anni. In alcuni paesi si consiglia di continuare ad assumere questa vitamina fino all’età di 5 anni.
Per quanto riguarda il calcio, molto dipende dall’alimentazione del bambino e dal paese in cui vive. Se nella dieta del bambino sono sempre presenti formaggio e altri latticini, non è necessario assumere una quantità aggiuntiva di calcio. i latticini, in particolare il formaggio, contengono molto di questo minerale. Gli alimenti ricchi di calcio includono frutti di mare, pesce, in particolare salmone e sardine, legumi (fagioli, lenticchie, ceci, piselli, ecc.), noci, verdure verdi e latticini. Tuttavia, se il bambino vive in un Paese in cui tale alimento non è disponibile, l’assunzione di integratori di calcio può aiutare ad evitare problemi legati alla sua carenza.
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