EL IMPORTANTE PAPEL DE LA VITAMINA D Y EL CALCIO PARA LOS NIÑOS
La falta de vitamina D y calcio en el cuerpo del niño puede provocar graves problemas de desarrollo. El calcio es una sustancia mineral importante del que depende la salud de los huesos del niño. La falta de calcio debilitará los huesos del niño y, cuando crezca, el riesgo de enfermedades óseas, incluida la osteoporosis, será mayor que en personas con huesos más fuertes y niveles normales de calcio.
La vitamina D, a su vez, es necesaria para la asimilación del calcio (y de otras sustancias minerales), regula el nivel de sustancias minerales en la sangre y su disponibilidad para el tejido óseo y los dientes. Por lo tanto, incluso si el cuerpo del niño recibe suficiente calcio, no se absorberá normalmente sin vitamina D. Esta vitamina también desempeña un papel importante en los procesos de producción de muchas hormonas y en la regulación del sistema nervioso.
Dado que la falta de calcio y vitamina D es muy peligrosa para el organismo del niño, en algunos países se recomienda dárselos a los niños en forma de complementos nutricionales. Incluso en los países soleados, se recomienda dar gotas de vitamina D todos los días a los niños de 1 a 2 años. En algunos países se recomienda seguir tomando esta vitamina hasta los 5 años.
En cuanto al calcio, mucho depende de la alimentación del niño y del país donde vive. Si el queso y otros productos lácteos siempre están presentes en la dieta del niño, no es necesario que tome una cantidad adicional de calcio. Los productos lácteos, especialmente el queso, contienen bastante cantidad de este mineral. Los alimentos ricos en calcio incluyen mariscos, pescados, especialmente salmón y sardinas, legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes, etc.), nueces, vegetales verdes y productos lácteos. Sin embargo, si el niño vive en un país donde no se dispone de dichos alimentos, tomar suplementos de calcio puede ayudar a evitar problemas relacionados con su deficiencia.
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DIE WICHTIGE ROLLE VON VITAMIN D UND KALZIUM FÜR KINDER
Ein Mangel an Vitamin D und Kalzium im Körper des Kindes kann zu schwerwiegenden Entwicklungsstörungen führen. Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, von dem die Gesundheit der Knochen des Kindes abhängt. Ein Mangel an Kalzium führt dazu, dass die Knochen eines Kindes schwach werden, und wenn es erwachsen wird, ist das Risiko für Knochenerkrankungen, einschließlich Osteoporose, höher als bei Menschen mit stärkeren Knochen und normalem Kalziumspiegel.
Vitamin D wiederum ist für die Aufnahme von Kalzium (und einer Reihe anderer Mineralstoffe) notwendig, es reguliert den Mineralstoffspiegel im Blut und deren Verfügbarkeit für Knochengewebe und Zähne. Selbst wenn der Körper des Kindes ausreichend Kalzium erhält, wird es ohne Vitamin D nicht normal aufgenommen. Dieses Vitamin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Produktion vieler Hormone und der Regulierung der Arbeit des Nervensystems.
Da der Mangel an Kalzium und Vitamin D für den Körper des Kindes sehr gefährlich ist, wird in einigen Ländern empfohlen, Kindern diese in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu verabreichen. Auch in sonnigen Ländern empfiehlt es sich, Kindern im Alter von 1-2 Jahren täglich Vitamin-D-Tropfen zu verabreichen. In einigen Ländern wird empfohlen, dieses Vitamin bis zum Alter von 5 Jahren weiter einzunehmen.
Was Kalzium betrifft, hängt viel von der Ernährung des Kindes und dem Land ab, in dem es lebt. Wenn Käse und andere Milchprodukte immer in der Ernährung des Kindes enthalten sind, muss es keine zusätzliche Menge Kalzium zu sich nehmen. Milchprodukte, insbesondere Käse, enthalten ziemlich viel dieses Minerals. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Meeresfrüchte, Fisch, insbesondere Lachs und Sardinen, Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Erbsen usw.), Nüsse, grünes Gemüse und Milchprodukte. Wenn das Kind jedoch in einem Land lebt, in dem solche Lebensmittel nicht verfügbar sind, kann die Einnahme von Kalziumpräparaten dazu beitragen, Probleme im Zusammenhang mit dem Kalziummangel zu vermeiden.
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