- Magnesium Citrate / Magnesium (citrate), 180 capsules, — complément alimentaire de la société américaine Double Wood Supplements. La marque est un fabricant de suppléments et de nootropiques de haute qualité, certifiés sous un contrôle de qualité strict aux États-Unis.
Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et est principalement stocké dans les os. Le complément alimentaire contient une forme de magnésium facilement digestible – le citrate de magnésium. Il contribue au fonctionnement normal du système cardiovasculaire et soutient l’activité musculaire.
Qu’est-ce que le citrate de magnésium et comment fonctionne-t-il ?
Le magnésium est un minéral important et l’un des électrolytes les plus courants dans le corps. Étant donné que notre corps ne peut pas produire de magnésium, nous devons obtenir ce minéral avec de la nourriture ou à l’aide de compléments alimentaires. La carence en magnésium est souvent constatée dans l’alimentation occidentale.
Le citrate de magnésium est un composé ionique contenant des ions magnésium positifs et des ions citrate négatifs. La vitesse d’absorption et la biodisponibilité des suppléments de magnésium varient selon les espèces. Des études montrent que les espèces qui se dissolvent dans les liquides sont généralement mieux absorbées dans les intestins que les formes moins solubles. Certaines études montrent que les formes citrate, chélate et chlorure de magnésium sont mieux absorbées que les suppléments d’oxyde et de sulfate de magnésium.
Le citrate de magnésium aide non seulement à protéger contre les symptômes de carence en magnésium, tels que la fatigue, les douleurs musculaires et les problèmes de sommeil, mais est également souvent utilisé pour soulager la constipation.
