La vitamine D, aussi appelée « vitamine du soleil », est essentielle au bon fonctionnement des systèmes nerveux, vasculaire et immunitaire. Notre corps peut le produire lui-même sous l’influence du soleil, mais c’est un processus très compliqué et même en été, nous pouvons souffrir de sa carence.
Une supplémentation régulière en vitamine D régule le métabolisme calcium-phosphate dans l’organisme, soit des éléments clés pour l’état des dents, des os et des articulations. C’est également nécessaire dans la prévention de l’ostéoporose. La vitamine D aide à absorber le calcium et à le transporter vers les os. C’est très important car grâce à cela les os conservent la bonne densité. Une autre caractéristique importante de la vitamine D est son effet sur le glucose. Sa carence peut provoquer des perturbations du taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne un risque de complications diabétiques. De plus, il possède une activité favorisant le développement de la masse musculaire.
En effet, il participe, entre autres, à la synthèse de la testostérone, qui est une hormone anabolisante. C’est pourquoi il est important d’apporter à l’organisme la bonne dose de vitamine D. Malheureusement, les conditions qui prévalent en Europe sont propices aux carences de cette vitamine.