ACEITE DE PESCADO Y OMEGA 3

 

El aceite de pescado contiene hasta un 30% de omega 3. Estos ácidos grasos son muy necesarios para asegurar el funcionamiento normal del organismo. El aceite de pescado mejora la salud del corazón y favorece la salud mental.

La combinación de suplementos de aceite de pescado con ejercicio aeróbico regular mejora la composición corporal y los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, y tiene un efecto positivo en la visión, previniendo la pérdida de visión relacionada con la edad. Los ácidos grasos omega 3 reducen eficazmente la presión arterial.

El aceite de pescado tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a mantener la piel sana y mejora la psoriasis.

Es preferible obtener los ácidos grasos omega-3 de fuentes alimentarias que de suplementos. Los ácidos grasos omega-3 son especialmente ricos en pescados grasos, nueces, semillas y aceites de lino, aceite de oliva, aceite de soja, aguacate, etc.

Aparte de las propiedades beneficiosas, conviene recordar que un exceso de aceite de pescado en caso de abuso puede resultar tan perjudicial como su falta.

El aceite de pescado aumenta el azúcar en sangre, aumenta el riesgo de hemorragia, reduce la coagulación sanguínea, provoca acidez de estómago, provoca estreñimiento y malestar estomacal. La dosis no debe elegirse de forma independiente, sino con la ayuda de un terapeuta que conozca las particularidades de la salud, la dieta y el estilo de vida del paciente en general y pueda hacer recomendaciones médicas correctas.

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FISCHÖL UND OMEGA 3

 

Fischöl enthält bis zu 30 % Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind für die normale Funktion des Körpers unbedingt erforderlich. Fischöl verbessert die Herzgesundheit und unterstützt die psychische Gesundheit.

Die Kombination von Fischölergänzungen mit regelmäßiger Aerobic-Übung verbessert die Körperzusammensetzung und die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus, wodurch ein altersbedingter Sehverlust verhindert wird. Omega-3-Fettsäuren senken wirksam den Blutdruck.

Fischöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, trägt zur Gesunderhaltung der Haut bei und lindert Schuppenflechte.

Es ist besser, Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung zu sich zu nehmen, statt über Nahrungsergänzungsmittel. Omega-3-Fettsäuren sind besonders reich an fettem Fisch, Walnüssen, Leinsamen und -öl, Olivenöl, Sojaöl, Avocado usw.

Abgesehen von den nützlichen Eigenschaften ist zu bedenken, dass ein Überschuss an Fischöl bei Missbrauch ebenso schädlich sein kann wie ein Mangel.

Fischöl erhöht den Blutzucker, erhöht das Blutungsrisiko, verringert die Blutgerinnung, verursacht Sodbrennen, Verstopfung und Magenbeschwerden. Die Dosierung sollte nicht unabhängig, sondern mit einem Therapeuten gewählt werden, der die Besonderheiten des Gesundheitszustands, der Ernährung und des Lebensstils des Patienten im Allgemeinen kennt und korrekte medizinische Empfehlungen geben kann.

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