- Citrato de magnesio / Magnesio (citrato), 180 cápsulas, — complemento alimenticio de la empresa estadounidense Double Wood Supplements. La marca es un fabricante de suplementos y nootrópicos de alta calidad, certificados bajo un estricto control de calidad en los EE. UU.
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y se almacena principalmente en los huesos. El complemento alimenticio contiene una forma de magnesio de fácil digestión: el citrato de magnesio. Contribuye al funcionamiento normal del sistema cardiovascular y apoya la actividad muscular. - ¿Qué es el citrato de magnesio y cómo funciona?
El magnesio es un mineral importante y uno de los electrolitos más comunes en el cuerpo. Dado que nuestro cuerpo no puede producir magnesio, debemos obtener este mineral con alimentos o con la ayuda de complementos alimenticios. La deficiencia de magnesio se encuentra a menudo en la dieta occidental.
El citrato de magnesio es un compuesto iónico que contiene iones de magnesio positivos e iones de citrato negativos. La velocidad de absorción y biodisponibilidad de los suplementos de magnesio varía según la especie. Los estudios demuestran que, por lo general, las especies que se disuelven en líquidos se absorben mejor en los intestinos que las formas menos solubles. Algunos estudios demuestran que las formas de citrato, quelato y cloruro de magnesio se absorben mejor que los suplementos de óxido y sulfato de magnesio.
El citrato de magnesio no solo ayuda a proteger contra los síntomas de la deficiencia de magnesio, como la fatiga, el dolor muscular y los problemas de sueño, sino que también se utiliza a menudo para aliviar el estreñimiento.
