¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS
A la osteoporosis a menudo se la llama la enfermedad silenciosa porque generalmente no hay signos ni síntomas en sus primeras etapas. La osteoporosis es una enfermedad esquelética causada por una disminución de la fuerza y una degradación de la estructura ósea. Los huesos se vuelven delgados y quebradizos, lo que provoca fracturas. El término “osteoporosis” significa literalmente “hueso poroso” o “hueso con agujeros”. El proceso patológico suele iniciarse en personas mayores de 40 años.
Si una persona tiene huesos quebradizos, debe tomar regularmente suplementos de calcio y vitamina D3, hacer ejercicio a diario, incluido el entrenamiento de fuerza; principalmente ayudan a fortalecer los huesos.
Esta enfermedad es tratable pero no completamente curada. La osteoporosis solo se puede tratar en una etapa temprana, cuando la fragilidad de los huesos aún no es muy pronunciada y no se observan deformaciones y otros síntomas pronunciados en el cuerpo. El tejido óseo humano contiene muchos minerales, los más destacados son el calcio y el fósforo. La disminución de su fracción de masa hace que los huesos se vuelvan porosos, su resistencia disminuye y aumenta la probabilidad de fracturas.
Si a una persona se le diagnostica osteoporosis, se deben eliminar de la dieta los siguientes alimentos: El alcohol y el chocolate también impiden que el calcio llegue a donde necesita estar. Las bebidas carbonatadas con alto contenido de fósforo, el café y la cafeína contribuyen a la excreción de calcio del organismo. Margarina, mayonesa, salsas grasas, productos que contengan grasas animales.
Las principales vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para el fortalecimiento de huesos y articulaciones son: Calcio. Este es el elemento principal del tejido óseo. Magnesio Participa en la absorción del calcio. La vitamina K es necesaria para la síntesis de proteínas completas, así como para el fortalecimiento del tejido óseo. Vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber magnesio, calcio y fósforo. Vitamina C, Fósforo, Zinc. La dosis es importante al recetar cualquier medicamento, ya que demasiado de cualquier cosa es tan dañino como muy poco. Por eso no puedes automedicarte, es necesario consultar a un médico y seguir los consejos.
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WAS IST OSTEOPOROSE?
Osteoporose wird oft als „stille Krankheit“ bezeichnet, da im Frühstadium meist keine Anzeichen oder Symptome auftreten. Osteoporose ist eine Skeletterkrankung, die durch eine verminderte Festigkeit und einen Zusammenbruch der Knochenstruktur verursacht wird. Knochen werden dünn und brüchig, was zu Knochenbrüchen führt. Der Begriff „Osteoporose“ bedeutet wörtlich „poröser Knochen“ oder „Knochen mit Löchern“. Der pathologische Prozess beginnt normalerweise bei Menschen über 40 Jahren.
Wenn eine Person brüchige Knochen hat, sollte sie regelmäßig Kalzium- und Vitamin-D3-Ergänzungsmittel einnehmen und täglich Sport treiben, einschließlich Krafttraining; Sie tragen vor allem zur Stärkung der Knochen bei.
Diese Krankheit ist behandelbar, aber nicht vollständig geheilt. Osteoporose kann nur im Frühstadium behandelt werden, wenn die Brüchigkeit der Knochen noch nicht sehr ausgeprägt ist und Deformationen und andere ausgeprägte Symptome im Körper nicht beobachtet werden. Menschliches Knochengewebe enthält viele Mineralien, die wichtigsten davon sind Kalzium und Phosphor. Die Verringerung ihres Massenanteils führt dazu, dass die Knochen porös werden, ihre Festigkeit abnimmt und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen steigt.
Wenn bei einer Person Osteoporose diagnostiziert wird, sollten folgende Lebensmittel aus der Ernährung gestrichen werden: Alkohol und Schokolade verhindern auch, dass Kalzium dorthin gelangt, wo es benötigt wird. Kohlensäurehaltige Getränke mit hohem Phosphorgehalt, Kaffee und Koffein tragen zur Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper bei. Margarine, Mayonnaise, fetthaltige Saucen, Produkte mit tierischen Fetten.
Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper für die Stärke von Knochen und Gelenken benötigt, sind: Kalzium. Dies ist der Hauptbestandteil des Knochengewebes. Magnesium ist an der Aufnahme von Kalzium beteiligt. Vitamin K ist für die Synthese vollständiger Proteine sowie für die Stärkung des Knochengewebes notwendig. Vitamin D. Vitamin D hilft dem Körper, Magnesium, Kalzium und Phosphor aufzunehmen. Vitamin C, Phosphor, Zink. Bei der Verschreibung von Medikamenten ist die Dosierung wichtig, denn zu viel davon ist genauso schädlich wie zu wenig. Deshalb können Sie sich nicht selbst behandeln, sondern müssen einen Arzt konsultieren und dessen Ratschläge befolgen.
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