EL PAPEL PROTECTOR DE LA VITAMINA E
La vitamina E es importante para el funcionamiento normal de muchos órganos y tejidos del cuerpo. La vitamina E es soluble en grasa y se almacena en el cuerpo en el hígado y el tejido adiposo. La vitamina E también es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células y los tejidos del cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres pueden desempeñar un papel en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras enfermedades. Es importante recordar que si tomamos un suplemento de vitamina E por sus propiedades antioxidantes, puede que no tenga los mismos beneficios que la vitamina E natural. Es cierto que aún no se ha demostrado que la vitamina E pueda acabar con la infertilidad en humanos, pero Muchos hombres informan que la ingesta regular de vitamina E aumenta su sexualidad y vitalidad.
La vitamina E protege la piel de los rayos ultravioleta del sol, protege las células de los efectos nocivos de los radicales libres, permite que las células se comuniquen entre sí y protege contra el cáncer de próstata y la enfermedad de Alzheimer. La deficiencia de vitamina E (menos) puede causar dolor en los nervios (neuropatía).
Buenas fuentes de vitamina E son los aceites vegetales, la margarina, las nueces, las almendras y el maní. También puede obtener vitamina E de la carne, la leche, las verduras de hojas verdes y los cereales fortificados.
La mayoría de las personas no necesitan suplementos de vitamina E. Además, grandes dosis de vitamina E pueden tener el efecto perjudicial contrario, especialmente en personas que toman medicamentos anticoagulantes (como la warfarina) o medicamentos para reducir el colesterol (como las estatinas).
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DIE SCHÜTZENDE ROLLE VON VITAMIN E
Vitamin E ist wichtig für die normale Funktion vieler Organgewebe des Körpers. Vitamin E ist fettlöslich und wird im Körper in der Leber und im Fettgewebe gespeichert. Vitamin E ist außerdem ein Antioxidans, das dabei helfen kann, die Zellen und Gewebe des Körpers vor freien Radikalen zu schützen. Freie Radikale können bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und anderen Krankheiten eine Rolle spielen. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Einnahme eines Vitamin-E-Ergänzungsmittels wegen seiner antioxidativen Eigenschaften möglicherweise nicht die gleichen Vorteile wie natürliches Vitamin E hat. Zwar ist noch nicht bewiesen, dass Vitamin E die Unfruchtbarkeit beim Menschen beenden kann, aber Viele Männer berichten, dass die regelmäßige Einnahme von Vitamin E ihre Sexualität und Vitalität steigert.
Vitamin E schützt die Haut vor den ultravioletten Strahlen der Sonne, schützt die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, ermöglicht die Kommunikation der Zellen untereinander und schützt vor Prostatakrebs und Alzheimer. Ein Mangel an Vitamin E (weniger) kann Nervenschmerzen (Neuropathie) verursachen.
Gute Quellen für Vitamin E sind Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Mandeln und Erdnüsse. Sie können Vitamin E auch aus Fleisch, Milch, grünem Blattgemüse und angereicherten Getreidenahrungsmitteln erhalten.
Die meisten Menschen benötigen keine Vitamin-E-Ergänzungsmittel. Darüber hinaus können hohe Dosen von Vitamin E den gegenteiligen, schädlichen Effekt haben, insbesondere bei Menschen, die blutverdünnende Medikamente (wie Warfarin) oder cholesterinsenkende Medikamente (wie Statine) einnehmen.
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